喊上小伙伴 小组去晨练！青岛一小区自发成立跑团 早上带孩子们跑步

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半岛全媒体记者曹现梅青岛跑团群。

冬奥会如火如荼，也掀起了全民参加体育的热潮。“1、2”“嗨”...2月12日，周六上午7点左右，合肥路街劲松三路社区依山半岛社区传来热闹的晨练声。孩子们是跑步的绝对主力。原来，利用假期，社区自发组织邻居的孩子们在周末一起锻炼。跑着跑着，这个团队从十几个孩子长大到40个。连续几个周末的早晨，社区里充满了孩子们的笑声。

零下三四摄氏度，孩子跑步热情高

早上6点40分，闹钟一响，9岁的孙毅然立刻从温暖的被子里站起来洗衣服。”孩子的母亲看到了小组今天早上锻炼的通知，很快报名了，想让孩子在开学前适应早起。出乎意料的是，我不必大喊大叫，孩子起床很忙。”孙毅然的祖母笑着说。青岛网约车群。

十分钟后，奶奶陪她来到楼下的小广场。这时，许多孩子、家长和志愿者都来到了小广场。大部分来晨练的孩子都是小学的，有几个初中生，还有一些幼儿园的孩子。7点，志愿者们带着孩子们开始热身、跳跃、伸展。十分钟后，跑步开始了。青岛跑团店。

“我们的社区有一个自然的优势，内部道路非常平坦，人和车辆分流，类似于一条跑道，每圈可以有800米。”宜山半岛跑步组组长姚涛说，考虑到孩子们的年龄特点，他们通常带着孩子们跑2次～3圈。青岛出租车群。

从十几个孩子，跑步，增加到四十个孩子，孩子们对晨练的热情让跑步小组成员感到惊讶和兴奋。“今天本来打算分成两组，A组慢跑或者快走，配速7:B组慢跑30，配速5:跑30分钟，跑30分钟。现场一看，孩子那么多，又增加了一个小组。姚涛说:“刚开始寒假的时候，我以为孩子们‘双减’后课程减少了，只是增加了锻炼。我们跑小组讨论，或者带邻居的孩子一起锻炼。把这个想法发到社区网格群后，越来越多的孩子参与其中。他说，几年前的几个周末早上，气温可以达到零下三四摄氏度，但仍然无法阻止孩子们的热情。

跳绳、拔河、假期学习新技能

因为有很多孩子刚刚参加晨练，跑步小组根据天气情况，仔细告诉父母穿好衣服保暖。”在冬季锻炼中，我们建议孩子们戴帽子和手套。穿衣服时，要注意三层原则。里层应该能出汗，然后保暖，外层应该压风。”姚涛说，天气越冷，他们就会延长热身时间。

跑了两三圈后，孩子们的额头出汗了，脸红了。9岁的李一宁喘着气，慢慢地走着。母亲迅速跑上前给孩子擦汗：“现在孩子们缺乏锻炼，所以每个人都在一起，孩子们也努力工作，回家吃饭可以多吃一碗。”青岛有没有约群。

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姚亦霖在初中的第一天跑得很轻松。“这是我儿子。他以前偶尔和我们一起跑。运动量不能少。寒假期间，孩子们每天在社区前的篮球场上打一个小时球。”姚涛说。

为了让孩子们在运动时感到无聊，姚涛与跑步小组讨论，拉伸后增加了拔河和跳绳的内容。

“我以前没跳过大绳子。一开始我不敢，怕被绳子打。其实跳起来没那么难。掌握进去的节奏就好。“这个假期，我终于学会了跳绳了。一边有几个小女孩在讨论。跳大绳的时候，一个看着年轻男孩却能灵巧地跳上几个。“孩子5岁半，上大班，一定要和哥哥一起锻炼。孩子的母亲告诉记者，在哥哥的带动下，哥哥对运动很感兴趣。

经过几次锻炼，一些家长来找跑步小组建议。他们能在晚上召集大家一起锻炼吗？姚涛说，早上跑步是由跑步小组仔细考虑后决定的。”我们的社区有很多绿化。晚上天很暗。我担心有些孩子会跑，在哪里玩。早上黎明时分，你可以清楚地看到你在哪里跑步。”至于周末的选择，也考虑到办公室职员的父母可以利用周末的业余时间陪伴孩子。

“在我们准备带孩子们跑步之前，我们最担心的是噪音干扰人们。我们担心，当我们跑步时，孩子们不可避免地会大喊大叫。邻居们的理解和认可让我们非常感动。”姚涛说。青岛跑。

小区连续两年跑“半马”青岛朱震跑了。

与之前接触过的跑步团不同，宜山半岛跑步团是社区居民自发成立的。“快2014年了，我身体素质不是很好，所以我试着在社区里跑步。跑步时，我发现有几个邻居也在跑步。一个接一个，我们都很熟悉。后来，越来越多的邻居加入了进来。”姚涛说，社区跑步小组成立是很自然的。

“有一次，我们在社区里跑，一个房地产经纪人带人去看房子，听他们说，‘这是业主自己组织的跑步小组，社区的气氛特别好，认为社区是一个邻居。当时我特别自豪。姚涛说：“我们有很多大牛，比如参加马拉松、崂山100山地越野挑战赛等等。周末，我们经常一起去海边跑步。“跑牛，跑虎，跑2022，这些网红跑，他们也一起去。青岛可以跑的山路。

社区还举办了两场“半马”比赛。“虽然我们的‘半马’在社区，但这个过程非常正式。”姚涛说，他们设立了许多供应点，一些跑步者是医生，他们带着休息的同事来，配备AED和其他急救设备，一些跑步者甚至带来了赞助。”考虑到邻居们的生活秩序，我们早上7点开始，9点结束。”

一个人跑得不远，一群人跑得更久。这是依山半岛跑团的口号，他们也在用实际行动倡导，带着邻居感受运动的快乐。

(大众报业·半岛新闻)

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