养身92 93，养身92 95 98
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导语：小朋友们，今天我们一起认识一些简单又有趣的养身方法，让身体越来 越健康，心情也变得更开心。别看这些方法很简单，它们就像小种子，种下去就会慢慢长大，陪伴我们每天的学习和玩耍🍎。早上起来先拉拉伸展，喝口水，洗脸刷牙，空气新鲜就走出家门散步一步步练习，慢慢就会习惯，身体会给你回报。 养身92 93
第一课：早睡早起，身体就像机器按时运转。早睡早起(zǎo shuì zǎo qǐ) 醒来就不困，这样在学校就能专心听讲，做作业也不拖拉。饭前饭后要记得洗手，饭后散步几分钟，肚子就不会胀胀的。吃饭时慢慢咀嚼，吃完再站起来，身体才会给力。孩子们学会这些，健康就离我们更近了。 养身92 93
第二课：吃饭要多样，水果和蔬菜吃得多一些，少喝甜饮料。每天吃一种水果，像苹果、香蕉、橙子，shuǐguǒ、shūcài 的搭配要丰富，才不会厌烦。没有糖喝得太多，牙齿会疼，嘴巴也会酸。要记得慢慢吃，咀嚼细细地，才会把食物吸收好。午餐后哪怕小累也要站起来走走，呼吸新鲜空气，心情就会变好。 养身92 93
第三课：运动一点点就好，走路、跳绳、踢球、拍球都可以。每次运动二十分钟左右，心跳有点快，是身体在工作。做运动时要穿合脚的鞋子，喝水要记得补充，别光玩手机就忘记了。快乐的源泉，健康的钥匙才是。倒装句子：是快乐的源泉，健康的钥匙才是，孩子们学会坚持，就像写作业一样，天天练习就会进步💪。 养身92 93
tag: 养身92 93 学习记录 评论：😊 太有趣啦，今天就去多喝水，少吃零食 🍎 评论：🤗 我和同学一起练习，一周后就能觉得自己更有精神了。
：内容CDJK仅供DYTR学习参考