“约枪”不如“约跑”盘点东莞最适合跑步的地方！藏起来！

身体是革命的首都，没有健康的身体，一切都是徒劳的。如果身体健康，常平的兄弟不必去性产品买壮阳药，也不会被欺骗，最后性祝福没有来，身体不好。

跑步时，没有疾病！心情好了，幸福的生活自然就来了。在此之前，你知道东莞有哪些地方适合跑步和锻炼，你去过哪些地方？小编的同事采访了东莞的几位跑步专家。他们推荐了10条东莞经典跑步路线，包括城市入门级公园广场跑道和深藏郊区适合跑步专家挑战的魔鬼跑道。

1东江大堤

难度系数：★★

位置:东江大道两岸(滨江体育公园-大王洲大桥)

路线:从滨江体育公园出发，沿河绿道直线向石排方向跑，到东城大王洲桥附近，全程5公里，来回约10公里。

点评:东江两岸空气清新湿润。难得的是，这里的绿道笔直通达，与东江大道十几米的绿化带隔离。它很安静，不受行人和汽车的干扰。跑步者称之为“黄金跑道”。

市政府中心广场

难度系数：★

地点:东莞市南城区鸿福路口市政府办公楼行政中心前

路线1：在市政府办公楼前，绕中心广场，经过市展厅-市会议大厦-行政中心。全程约3.5公里。

路线2：中心广场对面的南广场绕着人工湖，从玉兰大剧院出发——科技博物馆——青年活动中心——文化中心——图书馆——玉兰大剧院。全程约3.3公里。

点评：中心广场被大多数跑步者称为最“高端、大气、高档”的跑步区。靠近鸿福十字路口，靠近城市，一路平坦。广场设有人工湖等健身设施，安全性好。跑步后，你也可以坐在鸿福十字路口附近的休闲街上喝一杯。然而，中心广场靠近道路，汽车尾气相对较多。广场周围相对嘈杂。晚上跑步的学生记得戴耳机来防止噪音。

3城市学院莞城校区

难度系数：★

地点:东莞学院路251号

路线：东莞理工城学院学校操场，全程400米。

点评：这是一位跑步者推荐的私人跑步路线。科技城市学院的操场每天24小时开放，但市民不知道，所以环境相对安静。

四大岭山森林公园

难度系数：★★★★★

地点：东莞大岭山开发区大岭山森林公园

路线:从森林公园正门出发，右跑到马三庙，经过森林公园的石洞，绕公园一圈，全程25公里。

评论：被称为“魔鬼跑道”，全程25公里，沥青水泥路和泥泞的山坡，陡峭而长，可以被称为越野跑道，建议一起旅行。除了基本的运动设备外，还需要配备口袋、膝盖护理、手机或对讲机，以防止在路上分散。你可以在森林公园的“茶山顶”上休息一下，预计大约需要4个小时。

5市人民公园

难度系数：★

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地点：东莞市莞城公园路1号

路线1：全程400米的人民公园操场。

路线2：沿着公园里的休闲大道跑一圈，全程1.9公里。

点评：在老城区中心，也是城市跑步密集型中心。公园里有完整的健身设施，塑料跑道是许多新手的首选。但操场在早上9点关闭。公园里的休闲大道可以随时运行。但有很多人在这里散步，请悠闲地跑步，速度不能太快。

6松山湖

难度系数：★★★★

位置:东莞松山湖桃园公园入口(鱼王食府)

路线:鱼王食府出发-右至阳光沙滩-松湖大桥-桃园公园-松湖花海-南湖大桥。全程17公里

点评:跑道宽敞，沿途有山、水、花海。但是离市区很远，路线很长。绕松山湖28公里以上。适合和朋友一起度假、训练、看风景。出发前记得准备一些干粮、水和饮料。

7虎英公园&旗峰公园

难度系数：★★★

地点：东莞市东城区迎宾路

路线1：从虎英公园正门进入，沿着公园绿道跑一圈，全程5公里

路线2：从虎英公园正门进入虎英公园与旗峰公园交界处，穿过天桥，绕旗峰公园一周，然后跑回虎英公园，全程8.5公里

评论：整个绿道，与街道绝缘，不受机动车尾气和轰鸣声的干扰，空气相当新鲜。但这里有许多绿道坡，又长又陡，可能更适合普通人散步和快速行走。这里有很多游客，尤其是自行车爱好者的度假胜地，最好不要戴耳机听摇滚，小心与自行车相撞。

8东莞植物园

难度系数：★★

地点：东莞市南城区绿色路99号

路线：从正门入口，沿沥青跑道绕植物园一圈，全程6.8公里。

点评:早上植物园车少，休闲健身的人不多，空气舒适，视野开阔，适合晨跑。但离城市稍远。

9同沙生态园

难度系数：★★★

地点：同沙生态园

路线：从同沙生态园北门入口，向右沿水库一圈，全程13.2公里。

评论：有湖有山，安静优雅，风景不用说。只有生态公园环湖13.2公里，路线很长，不容易完成整个旅程。此外，生态公园远离城市，适合周末在这里长途训练。

10水濂山水库

难度系数：★★

地点:东莞市南城蛤地环莞路桥附近

路线：从水莲山水库大坝出发，沿石板路环湖一周，全程6.5公里。

点评:水莲山水库位于南城蛤地环莞路边。沿着水莲山水库大坝的石板路，湖边满是绿道，完全远离人群和机动车的干扰。湖面吹来的微风温暖清新，沿途风景秀丽，特别适合晨跑者。

如果你准备跑步健身，把它收起来，从这里开始，你会有一个更健康的身体。如果你已经开始了，把它转给你周围准备跑步健身的人。

采写:洪灵芝

编辑：刘慧龙

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