被“蒸”了吗？全国桑拿天地图出炉，超过14个省份一起“蒸桑拿”

最近，“出去五分钟，出汗两个小时”已经成为南方朋友的真实写照，一波大规模的桑拿天气正在影响南方地区。未来三天（7月28日至30日）将继续炖，超过14个省、自治区、直辖市将一起“蒸桑拿”。广东、福建等地将体验“高温品牌桑拿房”，每分钟出汗如洗澡。小边推出了全国桑拿地图，看看你是否即将被“蒸”。江苏洁隆桑拿设备有限公司。

羊城晚报羊城派资料图江苏桑拿网。

户外这些地方堪比“桑拿房”

中伏已经到了。一年四季，这个季节是中国一年中最热的时期，尤其是在南方。湿度明显高于头伏。除了热，最大的感觉就是闷。

从全国桑拿天地图来看，从今天起三天，全国14多个省、自治区、直辖市将共同“蒸桑拿”，体验汗如雨。其中，江南和华南仍有广泛的高温天气。浙江、福建、江西、湖南等地最高气温可达37-40℃，局部气温在40℃以上，湿度一般在60%以上。虽然华北南部和黄淮的一些地方没有高温，但雨后湿度会增加，后期会成为必须“蒸”的地方。

今天，江苏南部、安徽南部、上海、浙江、江西大部分地区、湖南中部和南部、四川盆地、福建、广东、广西和海南东部将是湿热蒸汽，特别是江南东部和华南中部的最高温度一般在37℃以上，加上平均相对湿度基本超过60%，户外可与“桑拿房”媲美，外出时立即被“蒸汽”。除上述地区外，湖北、河南南部、陕西南部、四川东部、江苏中部等地，虽然没有高温天气，但体感仍相对闷热，属于必须“蒸”的地方。

明天，南方高温天气范围缩小，但江西、湖南南部、安徽南部、四川东部、广东、广西大部分地区最高气温基本在35℃以上。虽然有些地区风很大，但“桑拿感”仍然突出，难以逃脱湿热蒸汽。除湿热蒸汽范围外，江苏中部、安徽中部、湖北东部等没有高温的地方也会有炖蒸汽的感觉，属于必须“蒸汽”的地方。

后天，“必须蒸汽”范围将进一步扩大，除江南、华南大部分地区将“蒸汽”，河北中南、山东西北、河南东北降雨后，湿度增加，最高温度基本在32℃以上，将体验与南方相同的“桑拿感”。

同时，虽然西北地区没有桑拿天气，但也有高温天气。在阳光下，道路在几秒钟内变成了“铁板烧”。出去烫Jio，做好防晒工作。

最令人羡慕的是东北大部分地区、内蒙古中东部、青海、西藏、四川西部和贵州。它不仅没有桑拿天，也没有高温天。

与北方相比，桑拿天气在南方更容易发生。根据1991年至2020年的大数据，中国桑拿频繁发生的地区集中在南方，其中海南、广东、福建等地是桑拿最频繁的地区，年平均桑拿天数超过45天。这是因为在夏季，西太平洋副热带高压主体经常控制江南和华南的大部分地区，下沉气流加热，导致该地区又热又闷。同时，夏季风源源不断地输送水蒸气，增加了该地区的空气湿度。高湿度天气条件也与上述地区的地理环境有关。长江中下游河流纵横，水源充足，蒸发旺盛；华南靠海边，湿度高。

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get“三多两少”消暑指南

每年夏天，桑拿天都是最困难的。在这种天气里，高温和高湿度是如此之热，以至于人们无法呼吸。为什么桑拿天这么难？王伟跃介绍说，一般来说，人们在炎热的天气里通过出汗来降温，汗水可以及时带走人体产生的热量。然而，在桑拿天，由于湿度高，风速低，汗液蒸发速度大大减慢。出门几分钟后，衣服就会湿透，感觉很粘。

由于人体产生的热量和散热不平衡，人们在桑拿天很容易中暑，特别是以下类型的人，需要特别小心。例如，少喝水和先天性汗腺不发达的人在桑拿天不容易出汗和中暑；压力和易怒的人，高温和闷热的天气很容易影响下丘脑调节情绪的能力，导致心悸和胸闷；心肺功能差的人，高温高湿的环境容易引起心血管疾病。

桑拿天如何防暑降温？需要知道这个“三多二少”的消暑指南。一是多喝水，及时补充大量出汗流失的电解质；二是多通风，经常呆在空调房间容易出现头晕、鼻塞等症状，需要及时打开窗户，保持室内外空气循环；三是多休息，保持6-8小时充足的睡眠，条件可增加半小时左右的午餐休息时间，提高免疫力。我们还应该少做两件事。一是在下午气温较高的时候减少旅行。二是如有头晕、恶心等中暑症状，延误较少，应立即休息，饮用冷水冷却。如果病情严重，我们应立即去医院治疗。掌握以上夏季指南，帮助您安全度过夏季。

来源|中国天气网

主编|梁泽明

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