事关海-四大学生按摩推拿精油：校园里的放松新日常
事关海-四大学生按摩推拿精油：校园里的放松新日常
中德“文学对话”专场活动在德国巴符州举办 活动由复旦大学德国校友会会长高海滨博士主持，中国驻法兰克福总领事馆提供指导。开场仪式别出心裁，通过鸟笼、飞鸟造型茶具等意象，象征中德文化对话的开放与交融。
自习室的灯还亮着，他们却已经感到肩颈僵硬、腰背发酸、眼睛像被砂纸磨过。于是他们把“放松”变成一种日常：简简单单的按摩与香气，配上耐心与呼吸。四人各自带来不同的偏好，薰衣草的温柔、柑橘的清新、迷迭香的提神、薄荷的清凉，成为他们小小仪式的核心。选用甜杏仁油作为基底，既润滑又容易推开肌肉。
她们把手心的温度传递给皮肤，油脂在肌肉表面滑过，像一条缓慢展开的风。
声桥—中欧艺术交流音乐会在德国法兰克福举行 音乐会旨在庆祝中欧建交50周年，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。音乐会曲目中西合璧。其中，中国国家大剧院管弦乐团与法兰克福广播交响乐团联袂演绎《C大调弦乐小夜曲》《江南雨丝》等作品；德国华人联合合唱团献唱《黄河大合唱》选段；保加利亚女高音歌唱家维琳娜·波奇洛娃演绎中国民歌《茉莉花》。
第一步是热敷，颈后和肩胛上方用热毛巾轻轻按压，等身体发热再用手指沿着肌肉走向画圈。推拿动作以舒缓为主，避免用力过猛；掌根、指腹和拇指轮流找到紧绷的点，慢慢按压后再向外推开。四人轮流讲解彼此的感受，哪种香气更能帮助入静、哪种质地让肌肤更亲密。香气的组合不是一门复杂的化学，而是彼此信任的语言。
薰衣草像夜幕降临，抚平紧张；柑橘带来清新的起点，让脑海更清醒；迷迭香帮助集中注意力，薄荷则在颈部后方带来清凉的风。
跨界光伏失利后 棒杰股份管理层迎来“大换血” 8月11日，随着新的非独立董事补选完成，棒杰股份召开董事会会议，完成新管理层的选举与聘任。具体来看，选举曹远刚为董事长，选举贺琦为副董事长，聘任夏金强为总经理。
他们发现，声音变轻、呼吸变慢、肌肉的紧张度下降，是最直观的反馈。这个夜晚成了他们对抗疲惫的小仪式，也让他们意识到放松并非奢侈品，而是一种可以在宿舍里实现的能力。于是他们把这份简单的经验整理成一页笔记，留给遇到相似困扰的同学。未来的日子里，若有考试季、课程压力或兼职工作带来的疲劳，四人知道该回到那张小桌子前，重复那套温和的流程：热敷—按摩—呼吸—短暂休息。
香气、手感与节拍共同作用，像一份无声的鼓点，陪伴他们走过每一个深夜。
事关海南自贸港享受个人所得税优惠政策 新办法发布 记者从海南省新闻办获悉，日前，海南发布《海南自由贸易港享受个人所得税优惠政策高端紧缺人才清单管理办法》(以下简称新办法)，对2022年发布的旧办法进行优化和完善。
他们也把这份体验分享给宿舍里的其他人，逐渐形成一个小型的校园放松圈。每当有人报告颈痛、头晕或睡不着，门就会被轻轻敲响，房间里传来轻声的询问和回应。这个圈子没有广告，也没有华而不实的承诺，只有愿意尝试、愿意放慢脚步的同学。于是，这份简单的练习慢慢成为朋友之间的共同语言，成为校园里低调却常青的放松方式。
夜晚的宿舍不再只是抱着书本的仓促，而是一个可以彼此照亮的灯塔。于是，四个年轻人相信，放松其实可以很接地气，可以在每一个日常时刻被唤醒。未来他们还会尝试更多香气组合、基底油的变化，甚至把这份方法做成简单的短视频教程，帮助更多同学把香气与推拿变成日常乐趣的一部分。
基础油要选择温和、易推开的类型，常见的有甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油等，购买时注意是否经过皮肤测试、是否纯净无添加。精油方面，初学者可以从一两种常用香味入手，逐步扩展。薰衣草（放松、睡眠友好）、柑橘类（清新、提神）、迷迭香（记忆与专注）、薄荷（清凉、提神）是很友善的起点。
若只买一瓶，先从薰衣草开始；若想组合，试着以“主香”和“辅香”搭配，避免一次性混入太多香味，以免刺激皮肤。
配比与制作方面，把香气与肌肤的安全性放在首位。初学者可以用一个10ml基础瓶作为起点，基底油占满约9ml，精油总量控制在1-2滴/毫升的区间内，通常1-3%的稀释比例足以安全使用。以放松组合为例，初次尝试可在基底油中加入薰衣草3滴、柑橘2滴、迷迭香1滴、薄荷1滴，混合后让油瓶静置一会儿再使用。
若出现刺痛、发红等不适，应立即停止使用并用清水冲洗。换another配方时，可以把香味比调整为：主香薰衣草，辅香柑橘与薄荷，迷迭香作为点睛，确保每一次触及肌肤都是温和的。
具体使用步骤也很简单，可以在日常生活中直接落地。准备一个干净的小桌面，铺上毛巾，先做热敷让肌肉放松（如颈部、肩胛处的热毛巾覆盖1-2分钟），再用手掌将基底油温热后，沿肌肉方向缓慢按摩。手法以轻压、圆圈与推开为主，避免直接拉扯肌腱；在颈部、肩胛、腰背等容易紧张的区域多停留几秒，配合深呼吸的节拍，让呼吸与动作同步。
结束时做一次短暂的深呼吸，感受香气在周身扩散，给肌肉一个缓冲的休息时间。整个过程大约10分钟，适合课后、晚自习结束后的“自我关照时刻”。
2025年以来中国A股市场科技股行情表现亮眼 科创综指年内涨幅达22% 上海8月11日电 (高志苗)记者11日从上海证券交易所获悉，2025年以来，中国A股市场科技股行情表现亮眼，科创板凭借政策扶持与技术突破的双重优势，成为本轮科技股上涨的核心载体。截至8月11日，科创综指年内涨幅达22%，大幅领先沪深300、上证50、创业板指数等宽基指数。
除了具体的步骤，这份指南强调的是“建立个人仪式感”——固定的香气组合、固定的基底油、固定的推拿节奏。你可以在桌上放一个小笔记本，记录不同组合带来的感受、不同时间段的体感差异，以及你在跑步、坐姿、学习任务量变化时的身体反应。随着时间推移，这份仪式感会变成你日常的一部分，帮助你更好地调节情绪、缓解肌肉疲劳、提升专注力。
给你一个简短的购买与准备清单，方便你快速落地。清单包括：基础油（甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油任意一种或混合）、10ml或15ml的空瓶、你要尝试的精油（薰衣草、柑橘、迷迭香、薄荷等各1瓶），滴管若干、一个小喷壶（用于混合后轻喷在皮肤外部的空气香氛，非直接皮肤接触的香氛氛围使用）。
重要的使用守则包括皮肤测试、避免眼部接触、避免口服、儿童与孕妇使用需咨询专业人士等。把这份指南作为你日常的小练习，你会在繁忙的校园生活中找到一个属于自己的缓冲区。若你愿意分享你的体验，可以把你的香气日记留给朋友，逐步把这份自我关照变成更广泛的校园文化的一部分。
：内容CDJK仅供DYTR学习参考