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发布时间:2025-09-10 05:16:09 来源:本站原创内容

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从健康角度看，洗脚荤的和素的区别还体现在蛋白来源的多样性。荤食提供多种高效蛋白，素食则需豆类、谷物与坚果互补，方可达到同等氨基酸谱 ānmǐzǎo。长期规划时，摄入量要随年龄和活动量调整，口腹之欲与营养需要之间要平衡。均衡在于长期坚持，长期坚持在于每餐的选择。

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洗脚荤的和素的区别也涉及可持续性与生活方式。荤食的生产往往资源密集，素食则可能降低碳足迹，但也需关注食品安全与营养密度。选择时可参考每周多样化计划，并倾向本地、时令、新鲜原料，健康也会随之而来。

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