东莞十八式介绍-长篇非虚

东莞十八式介绍-长篇非虚

发布时间:2025-07-25 05:42:39 来源:本站原创内容

东莞十八式介绍-长篇非虚

长篇非虚构文学作品《“制造”新东莞》在广东文学馆首发 广州7月16日电 (程景伟 张跞乐)长篇非虚构文学作品《“制造”新东莞》新书首发式16日在广东文学馆举行。

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东莞十八式是一种著名的太极拳,它源于广东省东莞市,因其招式流畅、简洁、实用而备受推崇。这种太极拳共有十八个动作,每个动作都有其独特的含义和功效。本文将介绍东莞十八式的具体动作和操作步骤,希望对太极拳爱好者有所帮助。

一、起势式

起势式是东莞十八式的第一个动作,也是整个拳谱的开端。起势式的目的是为了调整呼吸、放松身体,为后续的动作做好准备。

上半年广东东莞进出口货值7492.8亿元 同比增长16.5% 从出口产品看,上半年东莞优势产品提“质”上“新”。其中,出口高技术产品同比增长23.4%。高技术产品中,出口高端装备同比增长25%、电子信息产品同比增长23.4%。

操作步骤:

1. 双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂。

2. 右手握拳,放在左手掌心,手心相对。

3. 双手向下放松,慢慢提起,手臂微微弯曲,直到手臂与肩同高。

4. 双脚并拢,两手放下,回到原位。

二、云手式

云手式是东莞十八式中最为经典的动作之一,也是太极拳中最为基础的动作之一。云手式的目的是为了练习身体的柔韧性和灵活性。

长篇非虚构文学作品《“制造”新东莞》在广东文学馆首发 该书是广东省作协东莞“中国作家第一村”重点创作扶持项目、东莞文学院重点签约创作项目,由东莞市作协副主席吴诗娴与财经作家王千马联合创作。

操作步骤:

1. 起势后,左脚向左迈一步,同时双手向左旋转,左手向上,右手向下。

2. 左脚回到原位,双手向右旋转,右手向上,左手向下。

3. 右脚向右迈一步,同时双手向右旋转,右手向上,左手向下。

4. 右脚回到原位,双手向左旋转,左手向上,右手向下。

三、单鞭式

单鞭式是东莞十八式中最为实用的动作之一,也是太极拳中最为基础的防御动作之一。单鞭式的目的是为了练习身体的平衡和稳定性。

操作步骤:

1. 双脚并拢,两手向左旋转,左手向上,右手向下。

2. 左脚向左迈一步,同时右手向右旋转,右手向上,左手向下。

3. 左手向左侧伸出,右手向右侧伸出,身体向左侧倾斜。

4. 右脚向右迈一步,同时左手向左旋转,左手向上,右手向下。

四、如封似闭式

上半年广东东莞进出口货值7492.8亿元 同比增长16.5% 从出口产品看,上半年东莞优势产品提“质”上“新”。其中,出口高技术产品同比增长23.4%。高技术产品中,出口高端装备同比增长25%、电子信息产品同比增长23.4%。

如封似闭式是东莞十八式中最为独特的动作之一,也是太极拳中最为高级的动作之一。如封似闭式的目的是为了练习身体的内外协调和呼吸控制。

操作步骤:

1. 双脚并拢,两手向左旋转,左手向上,右手向下。

2. 左脚向左迈一步,同时右手向右旋转,右手向上,左手向下。

3. 左手向左侧伸出,右手向右侧伸出,身体向左侧倾斜。

4. 右脚向右迈一步,同时左手向左旋转,左手向上,右手向下。

五、收势式

收势式是东莞十八式的最后一个动作,也是整个拳谱的结束。收势式的目的是为了调整呼吸、放松身体,为后续的练习做好准备。

操作步骤:

1. 双脚并拢,两手向左旋转,左手向上,右手向下。

2. 双手向下放松,慢慢提起,手臂微微弯曲,直到手臂与肩同高。

上半年广东东莞进出口货值7492.8亿元 同比增长16.5% 广州7月19日电 (许青青 翁承钦)据黄埔海关消息,今年上半年广东省东莞市进出口货值7492.8亿元,同比增长16.5%,增速在广东省主要外贸城市中居首位,进出口规模创历史同期新高。

3. 双脚并拢,两手放下,回到原位。

总结:

以上就是东莞十八式的具体动作和操作步骤,希望对太极拳爱好者有所帮助。练习东莞十八式需要坚持不懈,每天练习一遍,可以有效提高身体的柔韧性、平衡性和稳定性。希望大家能够喜欢并坚持练习,享受太极拳带来的健康和快乐。

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