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发布时间:2025-09-19 02:16:49 来源:本站原创内容

今天我要跟大家讲一个有趣的动作，名字叫莞式36式。这是一套很简单的体态游戏，孩子们学起来不难，练熟后还能开心地玩。🌟😊 嗯，慢慢来，先把呼吸放稳，身体放轻，眼睛看前方。孩子们也可以跟着做，笑声先响起来。

先从热身开始，手臂像风一样摆动，做一圈圈圆滚滚的动作。莞式36式这段要保持均匀，呼吸和动作要合拍，别急，慢慢来，慢慢来才有力。😄 小朋友们看到镜子可能会笑，嘿嘿，真有趣。

接着是站姿和弯腰的组合，像折纸一样慢慢折起身子。莞式36式会教你把大动作变成几个小动作，先左手摆，后右手摆，顺序要记牢。偶尔用点拼音来记住步骤： zuǒ shǒu zhe， yòu shǒu zhúang。🌈

练习时要注意安全，地面要干净，衣服不能过紧。莞式36式的节拍不重，慢一点也能做对，重复几遍就像重复写字，越练越稳。孩子们看着自己跳的样子，脸上露出开心的笑容😂。

最后回想今天学的内容，遇到困难就停一停，重新开始。莞式36式不是比赛，而是和身体的好朋友，慢慢发现身体的灵活和协调。小朋友逐步进步，日子也会越来越有趣，咚咚地跳起来吧！🎈 有时候练习累了，可以抬头看看云朵，想象自己像小鸟一样飞。

tag: #莞式36式学习评论：同学们可以在评论区留言，说说你练完后的感受和想法。

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