高温周“火力全开”专家建议应对“桑拿天”

今天，中国各地开启了中伏历程，明天将进入大暑节气。从常年来看，这段时间是今年气温最高的时期，防暑降温即将迎来一场艰苦的战斗。

大暑中伏高温周“火力全开”

今天下午，中国东北南部、华北、黄淮、江南、华南等地气温偏高，空气湿度高，人体感到闷热。监测显示，武汉下午2点气温为35.2℃，相对湿度为61%。根据NOVA体感公式，体感温度达到46℃。

这种闷热的天气将继续下去。明天将进入夏季节气。中国中东部的天气也很合适。预计未来三天，辽宁中西部、华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部和新疆将出现35℃以上的高温天气。河北、河南、山东、辽宁、新疆等地区的最高气温可达38℃～40℃。

从城市预报来看，上海和长沙将在未来一周达到高温，上海未来三天的气温将继续达到今年的新高。此外，江南和江淮的最低气温本周大部分时间为27-28℃，加上相对湿度高，这是白天到晚上闷热的节奏。广州茶友交流群。

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在这样高温高湿的天气下，很多人容易“蒸”，引起各种不适。专家说，记住“预防中暑”、“科学使用空调”等关键词可以有效应对“桑拿天”。广州黄村还有吗。

预防的第一点是“补充水分，预防中暑”。中暑是由热环境、散热途径受阻、体温调节机制紊乱引起的，或由大量出汗、体内钠钾过量流失引起的。也可能是由于高温高湿环境下身体无法有效补偿，导致脑暂时供血减少而晕厥。广州浦友。

一般来说，高温、湿度过高、通风不良、劳动强度过高是中暑的主要原因；过度疲劳、睡眠不足、虚弱、肥胖容易诱发中暑。

专家建议，要注意防暑降温，特别是在高温下，操作人员要做好个人防护，喝含盐饮料，劳逸结合，补充水分和营养。一旦发现周围有人中暑，应立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，让患者仰卧，解开衣扣，脱下或松开衣服。如果衣服被汗水弄湿，应更换干衣服，打开电风扇或空调，以便尽快散热。

第二个预防点是“科学空调”。在高温天，许多人喜欢整天呆在空调房间里。室内空气几乎与外界隔绝。如果室内氧气得不到补充，人体就会缺氧，导致人体器官无法正常工作，导致内分泌紊乱。此外，由于冷空气温度低，人体表面毛孔收缩，不能正常出汗。一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱。其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体虚弱。由于这些症状，人们经常误认为“空调病”是感冒。

专家指出，炎热的天气不能贪婪，最好不要调整空调温度太低，室内空调室温度最好调整到26℃左右。同时，不要在空调环境中呆太久，最好定期打开窗户，让室外新鲜空气流入，以保持室内氧气含量。

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