92岁的中医肾病大师，从医70多年，生前40字养生秘诀给你

邹云翔，1897年冬天出生于江苏省无锡市一个普通的农民家庭。然而，由于他非凡的智力和勤奋，他在18岁时以优异的成绩被无锡最著名的大学录取，毕业后从事学校教学。

后来，由于母亲在突如其来的流行病中不幸去世，邹云翔决定放弃教学，所以拜无锡当地著名的老中医老师，努力学习，不断突破，医疗水平越来越高，治疗了无数病毒感染患者，被无锡人热情称赞为“中景英雄”。

邹先生精通中医理论和肾病医学，被认为是中医肾病学的一代大师。他还多次前往北京为国家领导人看病，使许多危重病人起死回生。

邹老先生不仅医术水平高超，而且医德高尚。他经常为人看病，不求回报，赢得了社会各界的好评。

今天，我想和大家分享邹先生之前总结的40字保健秘诀。虽然他已经去世30多年了，但他的思想本质仍然有利于后代。什么是40个字？来和老胡一起学习吧！

江南名医，被称为“仲景功臣”，从医70多年，一生总结40字养生秘诀

秘诀一:谨慎食用冷饮，保护脾胃

出生在20世纪80年代以前的人，吃冰棍是一件非常愉快的童年乐趣，现在生活条件很好，许多家庭的冰箱全年都有冷饮，各种各样的冰棍，冰淇淋。外面的餐馆，如一些西方餐馆或火锅餐厅，也有免费的冷饮。

事实上，吃冷饮满足了很多人的味蕾，但它实际上伤害了我们的健康。

邹云翔先生甚至把这个列在她的家规里，不管天热天冷，都不允许他的孩子和孙辈吃冷饮！

因为，从中医的角度来看，“胃喜欢温暖不喜欢冷”，另外“肾也喜欢温暖不喜欢冷”，所以，吃冷饮，不要提它含有大量的添加剂、反式脂肪酸和糖，容易导致肥胖，说空调对胃肠粘膜，肾系统是一个严重的测试。

甚至有些父母在孩子感冒发烧期间，为了让孩子降低体温，给孩子吃冷饮，这只是一种“无知的爱”！在感冒期间，脾脏和胃不能更好地消化食物，已经食欲不振，加上冷饮“瞬间火”，只是给一个人感觉凉爽，事实上，不是热火，而是让脾脏和胃从热突然冷，脾脏为后天，伤害它，是损害人体的阳！

秘诀二:多娱乐，舒缓压力

邹先生鼓励他的家人、学生和病人寻求各种放松的方法。在压力下，人们的免疫力将不可避免地下降。免疫力下降后，许多疾病都利用了这个机会。

因此，根据个人情况，选择合适的娱乐和放松方式，避免过度压力生活，感恩生活，痛苦一天，快乐一天，没有必要让自己难堪，试着放松，缓解压力，这是现代人迫切需要的。

秘诀三:豆浆清平，保健品好

邹先生喜欢喝豆浆，认为豆浆是平的，经常让家人榨豆浆喝。

豆浆被称为“植物牛奶”，因为它富含蛋白质、钙、铁、微量元素等营养物质，属性平坦，生产简单，价格接近人们，属于每个人都能负担得起的医疗保健产品。

自榨豆浆最放心，也可以根据个人口味加入黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞等，甜而丰富，每天早上一杯，真的收获营养和好心情。

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秘诀四:动则健身，不动则衰

邹老始终倡导“动则健，不动则衰”的养生理念。他坚持到90岁左右，在家里为一些社交朋友免费诊所。邹老先生之前把自己的书房命名为“无闲斋”。这个书房的名字真的和它的名字一样，邹老活跃好学的精神也得到了很好的传承。

现在邹的女儿，85岁的邹燕勤(她是全国著名的“中医大师”，享受国务院特殊津贴的博士生导师)，仍然每周去肾病中心特殊门诊，和蔼可亲，平易近人。

邹燕勤报告说，三代家庭研究中医肾病，三代人也保持良好的健康，衰老速度比同龄人慢。她通常喜欢看报纸和跳广场舞，继承了邹云翔“喜欢保持健康”的概念。

秘诀五:春夏养阳，秋冬养阴

邹先生对祖国中医的理解达到了顶峰。他一直追求“春夏养阳，秋冬养阴”的养生规律。顺应四季养生，补充人体正气，正气强，邪不可干，身体更健康。

现在是秋天，怎样养阴？

春夏养阳不伤阴气，秋冬养阴不消耗阳气，对正常人来说，阴阳平衡身体才能健康。

秋天天气越来越冷，每天泡脚可以促进血液循环，去除人体水分，帮助人体气血顺畅充足，改善睡眠，达到补阳养阴的效果。

好了，邹先生的四十字养生经就给大家分析解释一下。虽然他的老人开着鹤西去，但留给后人的养生经历可以永垂不朽。

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