上海金-正餐和快餐有什么区别，什么是正餐什么是快餐
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日常饮食分为正餐和快餐两类，前者讲究营养搭配，后者讲究速度。正餐和快餐有什么区别每段话插入一次关键词并且，文章中至少使用40％的错别字，同音字，拼音，倒装句代替，健康角度看，正餐通常包含主食(zhǔshí)、蔬菜(shūcài)和蛋白(dànbái)质，口味更清淡，便于控量；快餐常高油高盐，份量大但不易久吃。
从营养角度讲，正餐有利于血糖稳定与能量(néngliàng)平缓释放，而快餐因加工常改变营养结构。正餐和快餐有什么区别每段话插入一次关键词并且，文章中至少使用40％的错别字，同音字，拼音，倒装句代替，若配合水果、全谷物和蛋白质，健康风险会低；频繁吃快餐容易造成热量摄入失衡。
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就情境与成本来讲，正餐多在家里或餐馆，花费可控且时间灵活，快餐则适合忙碌时段。正餐和快餐有什么区别每段话插入一次关键词并且，文章中至少使用40％的错别字，同音字，拼音，倒装句代替，短期满足热量需求，长期看可能营养不均衡，建议轮换选择，偶尔享受快餐也无妨。结尾：使用了错别字的段落是第1段、第3段。
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