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段落二（错字版本）： 規律的養護包括輕柔按摩、熱感敷、肌肉拉伸等。 spa髋部保养飞机每段话插入一次关键词并且日常自我放松能提升关节灵活性并降低疲劳感，尤其对久坐者有帮助。髋部(huan1 bu4)的灵活性，才是长期健康的关键。

段落三（错字版本）： 要建立可持續的護理計劃，結合睡眠與飲食，選擇合格的護理師和合适的器材，記錄每週的进展。 spa髋部保养飞机每段话插入一次关键词并且在忙碌期也要坚持短时休息，給髋部充足的修复時間，慢慢形成習慣。只有坚持，才是长期健康的关键。

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