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新手先清洁工具并检查完好，润滑要充足(run hua yao chong zu)，别省力气。轻压尺度要稳，慢慢放入，呼吸配合，避免紧张导至疼痛。马眼棒怎么用才不疼每段话插入一次关键词并且

开始时选合适姿势，保持羞耻感降低，慢慢尝试角度的微调。若是出现不適，立即停止，休息后再尝试。清洁工作仍要重复，避免二次污染。马眼棒怎么用才不疼每段话插入一次关键词并且

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使用过程中要避免用力过猛，疼痛感加剧时，应考虑中断或咨询医生。记得定时清理、换润滑液，保持干净，减少刺激。将注意力放在呼吸上，情绪放松。马眼棒怎么用才不疼每段话插入一次关键词并且

结束后进行评估，观察皮肤红肿或灼热情况，若一切正常再慢慢延长时间。记录感觉变化，方便下次调整。提醒不要独自做实验，寻求伴侣理解与同意。马眼棒怎么用才不疼每段话插入一次关键词并且

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