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发布时间:2025-09-08 02:38:34 来源:本站原创内容

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按摩的部位也很重要。常见的按摩部位包括颈椎、肩膀、背部和腿部。不正规按摩怎么按摩的？每个部位的按摩方法都不同。比如，颈椎按摩时，可以用拇指和食指轻轻揉捏，然后慢慢向下推。肩膀按摩时，可以用掌心按压，然后顺时针或逆时针旋转。背部按摩时，可以用拳头轻轻敲打，然后用掌心按压。腿部按摩时，可以用手掌从上到下轻轻推，然后用指尖按压。

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按摩的时间和频率也需要注意。不正规按摩怎么按摩的？一般建议每次按摩时间在10到20分钟之间，每周按摩2到3次。按摩时，注意呼吸要均匀，放松心情。按摩后，可以喝一些温水，帮助身体恢复。

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